大家建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参。如果有条件坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。

 

　　老人一天进补海参多少合适？无论什么东西过了都不好，吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用。

 

　　孕妇一天进补海参多少合适？孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。吃的太多容易够需求量就行，不然也容易上火。孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。

 

　　本文中的建议仅为大家长期吃海参的经验之谈，这个并不是硬性的规定。